芒種,，又名“忙種”,，它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映,。作為24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,，也是夏季的第3個節(jié)氣,，芒種過后氣溫顯著升高、雨量逐漸充沛,、空氣濕度加大……氣候變化難免會帶來一些健康問題,。

在南方,，5,、6月份正趕上梅子成熟的季節(jié)。青梅含有天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸,、多種維生素和豐富的礦物質(zhì),。青梅可以促進(jìn)消化液分泌和腸道蠕動，具有調(diào)節(jié)胃腸,、改善便秘的保健功能,；能夠消除疲勞，增加身體活力,，美容養(yǎng)顏,。但是青梅直接食用過于酸澀，經(jīng)過“煮梅”加工后才能食用,。

君踏菜就是莙荙菜,，在被踩壞、經(jīng)雨水澆灌后一夜復(fù)生的典故下,，君踏菜被當(dāng)做頑強(qiáng)生命力的象征,。作為含有大量營養(yǎng)素的時令蔬菜,，食用君踏菜在一些地區(qū)也被當(dāng)做芒種習(xí)俗。

由于氣溫高、濕度大,，人體水分流失增加,，身體的負(fù)荷加重，此時應(yīng)注意每天足量飲水,，飲食應(yīng)以清淡為主,，少吃辛辣油膩，減輕腸胃負(fù)擔(dān),。

2,、鍛煉

生命在于運動。為保持健康的體質(zhì),，雖然天氣逐漸炎熱,，但還要堅持鍛煉，可以選擇一天中溫度沒那么高的時段,，或在室內(nèi)運動,。

3、預(yù)防季節(jié)病,、傳染病

避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,，如中暑、腮腺炎,、水痘等,。

4、做好情緒調(diào)理預(yù)防精神疾患

芒種時節(jié)天氣日益酷熱,、雨量增加,，人的情緒容易焦躁、抑郁,。因此平時在精神上做好調(diào)養(yǎng),，深呼吸、聽輕松音樂,、做瑜伽等方式使自己的精神保持輕松,、愉快的狀態(tài),，舒緩惱怒釋放壓力,、減緩憂郁。