作者：吳淑云

在流感流行季,，人群對流感病毒普遍易感，但老年人等人群感染風險更高,。特別是許多老年朋友患有高血壓,、冠心病、糖尿病等慢性病,，可能更容易感染流感,，感染流感后出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥的幾率更大。天氣日漸寒冷,，老年朋友們健康度過流感高發(fā)季節(jié),，除了建接種流感疫苗外，還要注意以下幾點健康提示：

1,、注意保暖,。入冬后，天氣日漸寒冷,，外出時要注意穿好衣物,；尤其外出鍛煉時更應(yīng)隨時增減衣物，以免受涼,。

2,、保持健康的生活方式，增強機體免疫力,。一日三餐規(guī)律進食,，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)；適量運動,，保證睡眠,；戒煙限酒；保持心理平衡,。

3,、注意個人衛(wèi)生習慣，勤洗手,。特別是乘坐公共交通或去往公共場所,，回家后,、飯前便后、觸摸眼睛,、鼻或口腔前后要洗手,；最好用洗手液或肥皂、香皂,，流動水洗凈,。

4、室內(nèi)要勤通風,。在空氣狀況良好的情況下,，居住的房屋每天至少通風一次，每次不少于30分鐘,，以保持空氣新鮮,。

5、與朋友聚會,、游玩時盡量避免前往人員密集,、空氣污濁的場所。

6,、避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的患者,。家中一旦有流感樣癥狀的病人時，更要注意減少與有癥狀的家人接觸,。接觸時要戴口罩,。接觸后要注意不要觸摸眼睛、鼻子,、口腔黏膜部位,。家里要注意環(huán)境消毒、增加室內(nèi)通風頻次,。尤其要勤洗手,。

7、到醫(yī)院就診開藥時,，做好自我防護,。注意戴口罩，回家后要認真洗手,。

8,、應(yīng)密切觀察自身健康狀況，必要時就醫(yī),。出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀,，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時就醫(yī)等措施,，若病情出現(xiàn)持續(xù)高熱三天以上,、呼吸困難,、嚴重嘔吐、反應(yīng)遲鈍等神志改變,、或原有基礎(chǔ)疾病明顯加重等變化時,，要立即就醫(yī)。

9,、外出旅游時一定要到當?shù)氐墓俜骄W(wǎng)站上了解旅游目的地的傳染病流行情況,，認真學習有關(guān)預(yù)防知識，提前做好相關(guān)傳染病的個人防護準備,。旅行回來后如有不適,，就醫(yī)時要告知醫(yī)生您的旅行史，以幫助醫(yī)生診斷?，F(xiàn)在全球多地也出現(xiàn)了流感的流行，建議出行前提前接種流感疫苗,，以更好地預(yù)防流感,。