作者：池頻頻

中華民族文化源遠(yuǎn)流長，素來稱為“禮儀之邦”！對一個國家來說,，禮儀是一個國家社會文明程度、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映，對一個人來說,，禮儀是一個人的道德水平、文化修養(yǎng),、交際能力的外在表現(xiàn),。讓我們一起來學(xué)習(xí)推廣健康禮儀，提升健康素養(yǎng),，減少疾病傳播,，保護(hù)自己，保護(hù)他人,！

一,、見面拱手不握手

握手禮是現(xiàn)代世界各國的通用見面禮儀，最早源于中世紀(jì)的西方,，見面的雙方用裸露的手相互觸碰,，以示坦誠相待、相互尊重,，而,，中國古人的見面禮儀卻是拱手禮，以自謙的方式表達(dá)對他人的敬意,。拋開文化修養(yǎng)等因素,，單從手衛(wèi)生的角度來看，拱手禮比握手禮更健康,。手部尤其手掌汗腺最為發(fā)達(dá),，一雙未清洗的手上，含有80萬個病原體,，一克指甲垢里隱藏有38億個病原體,，是新冠肺炎、流感,、手足口病等傳染病的主要傳播途徑,。人們在握手之前，往往來不及用流動水洗手或使用免洗手消,，因此,，采用拱手禮，既體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)禮儀，也可以最大限度地減少雙方的肢體接觸,，護(hù)自己,、護(hù)他人，一舉兩得,。

二,、適宜距離更健康

人們在社交過程中，一般都會為自己保留足夠掌控的社交距離,，這個距離因關(guān)系的親密程度而不同,，有些人為了表示親近，會刻意拉進(jìn)與他人的距離,。我們在聊天過程中,，病原體也會通過呼吸道分泌物或飛沫排出體外，在沒有噴嚏等外力的作用下,，飛沫傳播的距離不會超過1米,，因此，我們在社交過程中,，再親近的朋友也要保持1米的距離,，護(hù)自己、護(hù)他人,！

三,、肘臂掩鼻不用手

打噴嚏時遮掩口鼻是我們從小必須接受的文明禮儀教育，但,，用什么掩口鼻卻是五花八門的,。用紙巾掩住口鼻相對科學(xué)和規(guī)范，但實踐證明,，噴嚏往往是沒有提前預(yù)警的,，就算提前備有紙巾，也來不及掏出來使用,，所以,，手就成了掩住口鼻最常用的武器。健康成年人一個噴嚏中約含有30萬個微生物,，其中包括細(xì)菌和病毒等,，而感冒時，病菌數(shù)量還會增長數(shù)倍,。打噴嚏時,，肌肉瞬間收縮，上萬微生物以時速161公里的速度噴出,，可在幾分鐘內(nèi)擴(kuò)散至一個小房間,，如果用手直接遮掩口鼻，又不能立即洗手，那么雙手就會變成病原體傳播媒介,，因此,，用手肘彎曲部位遮掩口鼻是最好的辦法！手肘彎曲部位是與外界接觸最少的部位,，可以最大限度的保持手衛(wèi)生，既能痛快地打噴嚏,，也能掩住口鼻,，護(hù)自己、護(hù)他人,！

四,、吐痰用紙?zhí)幚砗?/p>

痰是人體呼吸道的分泌物，里面含大量的病原體,，粗略估計,，一口痰至少有50000個病原體，如果直接把痰排到自然環(huán)境中,，有些病原體,，例如結(jié)核桿菌能長期生存，變成呼吸道傳染病的重要傳染源,，因此,，妥善處理好排出的痰液非常重要，這也是重要的健康禮儀,。身邊帶有紙巾的,，要把痰吐在紙巾里包起來，扔入垃圾桶,，沒有隨身攜帶紙巾的,，應(yīng)該吐入痰盂中，便于集中清理消毒,，切不可讓痰放飛自我,！

五、適時佩戴口罩

呼吸道傳染病不僅僅只有新冠肺炎,，普通感冒,、流感、麻疹,、水痘等傳染病都是通過呼吸道傳播的,，而口罩是切斷傳播途徑的有效措施，因此,，在呼吸道傳染病高發(fā)的冬春季節(jié),，我們在人流密集的密閉場所，如地鐵站、商場,、醫(yī)院等應(yīng)該主動佩戴口罩,，這樣可以有效預(yù)防呼吸道傳染病。對于那些已經(jīng)患呼吸道疾病的患者,，更應(yīng)該主動佩戴口罩,，一方面是主動保護(hù)，即患者本身的機(jī)體免疫力下降,，佩戴口罩可以避免被別的病原體感染,，另一方面是反向保護(hù)，口罩可以阻擋病原體排入空氣中,，保護(hù)身邊的人,。我們在選擇口罩的時候，不能貪圖便宜和美觀,，要選擇具有防護(hù)作用的一次性醫(yī)用口罩,。

社交禮儀體現(xiàn)的是我們的文化修養(yǎng)，而健康禮儀是我們健康素養(yǎng)的體現(xiàn),，人人學(xué)健康禮儀,、守健康禮儀是我們中華傳統(tǒng)文化的延伸與發(fā)展！