作者：吳淑云

眾所周知，得了慢性病的人就是與醫(yī)院,、藥結(jié)下了不解之緣。有的甚至不停地往返于醫(yī)院與家之間,，出院后家屬,、病人自己都很關(guān)心回家后怎么辦，如何做才能避免經(jīng)常住院,。

患了乙肝的朋友,，出院回家后要從這幾個(gè)方面著手：

一、認(rèn)真遵守醫(yī)囑

1,、回家后,，按時(shí)安頓繼續(xù)服藥。

用溫白開(kāi)水服藥，不要使用茶水,、果汁或牛奶送服。

（1）茶水中含有茶堿,、鞣酸等復(fù)雜的化學(xué)成分,，有可能會(huì)與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥效,；

（2）果汁中含有酸性物質(zhì),，有可能造成藥物提前分解，影響藥效,；

（3）牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)有可能會(huì)影響藥物的吸收,，降低藥效。

2,、應(yīng)用核苷類似物抗病毒治療的患者,，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，不私自停藥,；如果出現(xiàn)漏服,，切勿加倍服用“補(bǔ)回來(lái)”，依舊按時(shí)服用單份即可,。偶爾漏服一次藥物不會(huì)對(duì)療效造成明顯的影響,，但加倍服用藥物增加的毒副作用危害極大。

3,、干擾素應(yīng)放置在冰箱的冷藏室中（2-8℃）,，遵醫(yī)囑按時(shí)用藥，用藥后72小時(shí)內(nèi)應(yīng)注意監(jiān)測(cè)體溫變化,，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī),。

4、按照出院須知規(guī)定的時(shí)間到醫(yī)院相關(guān)診室復(fù)診,，醫(yī)生會(huì)依據(jù)復(fù)查結(jié)果,，調(diào)整治療。

5,、如遇惡心,、嘔吐、嗜睡等嚴(yán)重不適,，應(yīng)隨時(shí)就診,。

6、禁止吸煙飲酒,。

二,、保持健康的生活方式與行為

慢性乙型肝炎，是一個(gè)慢性病,，正確的治療,、定期復(fù)查,，保持健康的生活方式與行為能夠有效阻止疾病的進(jìn)程，預(yù)防并發(fā)癥,。

1,、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠,，每天不少于7小時(shí),，23點(diǎn)前入睡，盡量不熬夜,。

2,、保持適量運(yùn)動(dòng)

每天要適度運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，預(yù)防脂肪肝,、高血壓等慢性病,。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加肝臟負(fù)擔(dān),，影響肝細(xì)胞再生,。

3、保持心理平衡

與人和睦相處,，保持情緒平穩(wěn),，心平氣和。情緒激動(dòng)時(shí),，容易出現(xiàn)心率加快,、肝臟血流減緩，不利于病情恢復(fù),。

4,、保持室內(nèi)空氣新鮮

早晚通風(fēng)換氣半小時(shí)。每周進(jìn)行衛(wèi)生間消毒一次,，可用含氯消毒液按使用說(shuō)明書(shū)進(jìn)行稀釋后擦拭衛(wèi)生間地面,、墻面、洗手臺(tái)和馬桶,，以殺滅乙肝病毒,。

5、為防止各種傳染病,，家人,、親友聚餐建議分餐制，使用公筷,。

家庭最好每周進(jìn)行餐具消毒一次,，將碗盤(pán)及筷勺放入蒸箱或大鍋中蒸或煮沸15-20分鐘，以有效殺滅乙肝病毒。

6,、保持手衛(wèi)生,，餐前、便后及外出回家后都要洗手,。

7,、長(zhǎng)期應(yīng)用干擾素抗病毒治療的患者，應(yīng)保持注射部位皮膚清潔,，預(yù)防皮膚感染。

三,、根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》合理膳食

1,、病情恢復(fù)期，飲食建議高蛋白,、高熱量,、低脂肪、易消化,。比如每天300ml牛奶,、一個(gè)煮雞蛋、適量的魚(yú)肉,、雞肉等（每天至少75克）,。

2、每天的主食要粗細(xì)搭配,，以保證膳食纖維的攝取,。谷、薯,、雜豆類在250-400g之間,，其中全谷物50-150g（包括雜豆類），新鮮薯類50-100g,。

3,、每天的飲食要葷素搭配，每周魚(yú),、禽,、蛋和瘦肉換著吃，少吃肥肉,、煙熏和腌制肉制品,。

4、餐餐有蔬菜,，保證每天攝入300-500g蔬菜,，深色蔬菜應(yīng)占1/2。

5、天天吃水果,，保證每天攝入200-350g新鮮水果,，果汁不能代替鮮果。

6,、清淡飲食,，低脂（每天的烹調(diào)油用量25～30克）少鹽（每天6克）。烹調(diào)上盡量采用蒸煮燉汆,，減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失,、減少脂肪

的攝入。

7,、多喝水,，每天至少飲水1200ml，以白開(kāi)水,、淡茶水為主,，不喝或少喝含碳酸、含糖的飲料,，少喝濃咖啡,、濃茶。

8,、少吃或不吃油炸食品,、高脂肪油膩食物和燒烤，脂肪主要通過(guò)肝臟來(lái)消化代謝,，高脂肪食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),，不利于肝功能恢復(fù)。

四,、合理安排日常生活

乙型病毒性肝炎主要通過(guò)血液,、性和母嬰垂直傳播途徑進(jìn)行傳播。公共場(chǎng)所中的健身器材,、泳池,、馬桶圈、酒店臥具等物品和日常生活中共餐,、擁抱,、共事、乘坐公交車等行為是不會(huì)傳播乙肝病毒的,，自己不要因?yàn)榧膊《氖轮刂亍?/p>

乙肝患者除了國(guó)家規(guī)定的不能從事的相關(guān)職業(yè)（接觸直接入口食品,、飲水、飲食,、整容,、保育,、血站從事采血、血液成分制備,、供血等業(yè)務(wù)工作等職業(yè),。）外，就業(yè)幾乎不受影響,。

與親友相處不需要有心理障礙,。只注意一下下面的就好：

1、家庭成員間不要共用牙具,、剃須刀等個(gè)人衛(wèi)生用品,。

2、共同居住生活的家庭成員若乙肝表面抗體陰性,，最好接種乙肝疫苗,，獲得保護(hù)性抗體，可有效預(yù)防乙肝,。

3,、進(jìn)行抗病毒治療的乙肝患者備孕前及整個(gè)孕期要到傳染病?？漆t(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生,，決定何時(shí)懷孕、整個(gè)孕期檢查,、生育要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,，做好母嬰阻斷，嚴(yán)防垂直傳播,。