一,、煙,、酒都有哪些危害呢,？

1,、吸煙和二手煙會導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。遵守《北京市控制吸煙條例》，不在禁煙場所吸煙,，遠(yuǎn)離二手煙危害,，倡導(dǎo)戒煙，任何年齡戒煙均可獲益,。

2,、酒幾乎不含有營養(yǎng)成分，還會增加能量攝入,。經(jīng)常過量飲酒,，會傷害肝、胃等器官,，導(dǎo)致肝硬化,、肥胖等多種疾病，增加交通事故和暴力事件的發(fā)生,。不提倡飲酒,，如飲酒應(yīng)適量，切勿過量。

二,、為了減少吸煙造成的危害

維護公眾健康權(quán)益,、創(chuàng)造良好公共環(huán)境、提高城市文明水平,。

北京市出臺并自2015年6月1日起施行《北京市控制吸煙條例》其中明確規(guī)定“公共場所,、工作場所的室內(nèi)區(qū)域以及公共交通工具內(nèi)禁止吸煙”；同時提倡減少和戒除吸煙行為,，禁止煙草廣告,、促銷和贊助等。在全社會的共同努力下,，北京市成人吸煙率已經(jīng)由2014年的23.4%下降到2019年的20.3%,。每個吸煙者都應(yīng)該認(rèn)真遵守控?zé)煑l例；任何人發(fā)現(xiàn)禁煙場所有吸煙現(xiàn)象,，都有勸阻的義務(wù),，也可以向場所經(jīng)營者或管理者反映，要求其對吸煙者進行制止,，或者撥打12345市民熱線投訴舉報,。

1、吸煙都有哪些危害,？
? 吸煙對健康的危害波及全身,，會導(dǎo)致喉癌、口腔癌,、肺癌,、胃癌等多種癌癥；

? 會增加腦卒中,、冠心病,、慢性阻塞性肺疾病以及男性勃起功能障礙等多種慢性病的患病風(fēng)險；

? 會讓吸煙者成癮而難以戒斷,；

? 被動吸煙者吸入煙草煙霧,，同樣危害健康。吸入二手煙增加成人心臟病,、肺癌,、乳腺癌和嬰兒猝死綜合征等患病風(fēng)險。

2,、戒煙的好處是非常明顯的

戒煙可以使血壓改善,、肺功能改善、冠狀動脈硬化危險下降,、肺癌發(fā)生率降低等,；還可以使形象改變、人際關(guān)系和家庭關(guān)系改善、經(jīng)濟狀況改善等,。因此,，吸煙者應(yīng)盡早戒煙；當(dāng)然,，戒煙是一件不容易的事,，如需指導(dǎo)，請撥打12320或到戒煙門診就診,。

有句話叫“煙酒不分家”,。實際上，煙草危害大,，酒的危害也不小,，而二者加在一起危害程度大于一加一。

三,、酒的成分主要是酒精和水,，幾乎不含任何營養(yǎng)成分

1、酒的熱量很高,，僅次于脂肪,。經(jīng)常過量飲酒會使食欲下降，食物攝入量減少,，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒,、酒精性脂肪肝,，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓,、腦卒中等疾病的風(fēng)險,。

2、長期飲酒者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)往往處于慢性中毒狀態(tài),，過量飲酒者還會有傷人,、毀物等沖動行為，會導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,，既危害個人健康又危害社會安全,。

目前，世界衛(wèi)生組織推薦“不飲酒”,。如飲酒,，建議成年男性：一天飲酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克,。