一般右側(cè)手臂的血壓較高,，選用右臂測量,，也可測量兩臂的,。

有時首次就診時,，醫(yī)生會同時測量左,、右兩側(cè)的血壓，以后會固定測量較高一側(cè)的上肢血壓,。

（二）最好早晨起床活動前量血壓

1,、如果條件許可選則8：00左右測量，因為8時血壓較其他時間的高,，可更好了解自己的血壓有多高,。

2、要正坐在凳子上,，而不要在沙發(fā)上測量,。

3、清晨血壓是管控全天血壓的風(fēng)向標(biāo),，監(jiān)測清晨服藥前血壓,，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

（三）左右手血壓差20以上,，要及時查找可能的原因

若兩側(cè)上臂所測得的血壓數(shù)值存在一定差異是正常的,，但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量,，差值都大于20mmHg,，就必須要引起高度重視，可能是動脈粥樣硬化性疾病,，需要到醫(yī)院進行檢查,。

（一）睡覺要用輕被,、低枕,、避免低頭彎腰

1、高血壓患者有時即使只是把手放在胸口,，夜晚也容易憋醒,，所以被子要輕薄，當(dāng)然也要同時兼顧保溫,。

2,、過高的枕頭會使患者脖子上的血管受到壓迫，影響腦內(nèi)血液循環(huán),，所以要選擇低枕,。

3、少做低頭彎腰的動作,，尤其是彎腰提重物,，低頭蹲在地上用布擦地

頭部突然低于心臟水平位置時,，就會有大量的血液流向腦部，如果彎腰所提的物體過重,，會使腦部血壓突然增高,。這時如果腦部血管有薄弱之處，就可能被沖破,，引發(fā)腦中風(fēng),；低頭蹲在地上用布擦地，時間久,，尤其是衛(wèi)生間,，沒有窗戶、洗滌用品較多,、空氣不流通,、血液長時間滯留下肢、腹腔,、頭部低的過久,，容易引起腦內(nèi)出血。高血壓,、糖尿病以及其他慢性病老年患者,，要特別警惕，搞衛(wèi)生盡量使用用手柄長的塵拖,、墩布不要低頭蹲在地上,，以免發(fā)生不測，給自己及家人帶來不良后果,。

（二）合理選用輔助降壓食材

菜市場常見的有輔助降壓的果蔬：芹菜,、西紅柿、荸薺,、蘋果,、橙子、葡萄,、海帶,、茄子、香菇,、大蒜。大家可以根據(jù)有無糖尿病,、胃潰瘍病等合理選用,，以不加重其他疾病又可輔助降壓為好。

不能因為一時的血壓下降了,，就從此停止用藥，更不能因為“是藥三分毒”就不肯用藥,。

患了高血壓的朋友,，這幾種藥最好不要吃

一些藥物也會升高血壓，有些甚至可能讓血壓升高到比較危險的程度,。在其他人身上可能沒有什么影響,，但高血壓患者用藥的時候，就要注意了,。

1,、退熱止疼藥：常用止疼藥中的一些成分，比如布洛芬,、萘普生,，都會對血壓產(chǎn)生影響?？梢赃x：對乙酰氨基酚

2,、感冒藥：

多是復(fù)方制劑，含有多種成分,，有些減輕鼻塞的成分,，也會影響血壓。另外,，有些減充血劑還可能影響降壓藥的效果,。

可以選：抗組胺藥

3、避孕藥：避孕藥中的雌激素會增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險,。

4,、保健品：對于高血壓病人來說，保健品也不能亂吃,。天然植物藥也可能升高血壓,，比如麻黃、人參。