健康科普

不健康的生活方式會(huì)增加這個(gè)疾病的風(fēng)險(xiǎn),！

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發(fā)布時(shí)間：2024-11-14 點(diǎn)擊量：

11月14日是世界糖尿病日,。作為一種常見的代謝性疾病,，糖尿病是一種“生活方式病”，和很多不健康的生活習(xí)慣有關(guān),。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李新剛為您講解糖尿病防治相關(guān)知識(shí),。

誘發(fā)因素：

久坐、飲食不規(guī)律以及不合理的飲食結(jié)構(gòu),，都可能成為糖尿病的誘發(fā)因素,。尤其是部分人為了減肥而過度減少碳水化合物攝取，這種做法對(duì)血糖控制極為不利,。

癥狀識(shí)別：

糖尿病的典型癥狀為“三多一少”,，即多食,、多飲,、多尿和體重下降。此外,，也有一些不典型癥狀容易被忽視,，如無故乏力、傷口愈合緩慢,，甚至以泌尿系統(tǒng)感染癥狀如尿頻,、尿急、尿痛前來就診的患者，也可能患有糖尿病,。

日常預(yù)防：

那么,，糖尿病患者日常可以做些什么緩解病情呢,？首先,，需要保持健康、合理,、均衡的飲食,。對(duì)于糖尿病患者，碳水化合物應(yīng)占攝入能量的40%—60%,。

運(yùn)動(dòng)方面,，每周應(yīng)進(jìn)行約150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。老年人可選擇慢走,，年輕人推薦快走或慢跑,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在飯后一小時(shí)以后。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，關(guān)注血糖變化,，是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。同時(shí),，早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù)，有助于降低糖尿病及其并發(fā)癥的危害,，提升生活質(zhì)量,！