作者：吳淑云

1,、確診鼻竇炎者,，根據(jù)醫(yī)囑安排手術(shù)治療或保守治療，術(shù)后出院者根據(jù)安排定期門診復(fù)查,。術(shù)后鼻腔粘膜恢復(fù)至少需要12周,，一定要堅(jiān)持按時(shí)復(fù)診,。

2、鼻竇炎術(shù)后鼻腔的家庭管理：鼻內(nèi)鏡手術(shù)出院2周內(nèi),，鼻腔傷口仍會(huì)有少量的血性分泌物,，不用緊張，屬于正?，F(xiàn)象,。不要擠壓、碰撞鼻部,；戒掉挖鼻,、大力擤鼻等不良習(xí)慣；盡量避免在灰塵較多或空氣污染嚴(yán)重的地方活動(dòng),；外出時(shí),，可以戴棉質(zhì)口罩或加濕口罩，以減少花粉,、空氣中的微粒,、干燥空氣對(duì)鼻黏膜的刺激。

3,、也要做好口腔衛(wèi)生：保持口腔清潔衛(wèi)生,，養(yǎng)成早晚刷牙及飯后漱口的好習(xí)慣。

4,、學(xué)會(huì)簡易的止血法：鼻出血量少時(shí),，冷水袋或冷毛巾冷敷前額部、頸部及枕部,，同時(shí)用拇,、食指緊捏兩側(cè)鼻翼10-15分鐘，使血管收縮,，達(dá)到止血目的,。如反復(fù)出血或一次出血量較多，及時(shí)到醫(yī)院就診,。

5,、及時(shí)調(diào)理好情緒，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)：采取有效方法減緩,、排解精神緊張,、激動(dòng)、郁悶,、焦慮等不良情緒以免引起血壓升高，增加鼻腔內(nèi)壓力,，不利傷口恢復(fù),。

6,、保持大便通暢，促進(jìn)疾病恢復(fù),。

7,、保持居室環(huán)境適宜的溫濕度，保證安靜舒適,，晴朗的天氣每日通風(fēng)半小時(shí),，保持室內(nèi)空氣新鮮。

8,、每天保持適量的活動(dòng)：注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可以有效調(diào)解情緒、保持正常體重,。但術(shù)后4-6周內(nèi)應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng),，避免劇烈活動(dòng)。堅(jiān)持日常身體活動(dòng),，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng),，累計(jì)150分鐘以上，主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步,。

9,、平衡膳食忌辛辣、油膩,、煙酒,。

（1）食品多樣，谷類為主,。平均每天攝入12種以上食物,，每周25種以上；每天攝入谷薯類食物250-400g,，其中全谷物和雜豆類50-150g,，薯類50-100g。

（2）多吃蔬果,、奶類,、大豆。保證每天攝入300-500g蔬菜,，深色蔬菜應(yīng)占1/2,；保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果,；每天攝入相當(dāng)于液態(tài)奶300g的奶制品,。

(3)適量吃魚、禽,、蛋,、瘦肉

(4)少鹽少油,、控糖。成人每天食鹽不超過6g,，每天烹調(diào)油25-30g,；控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g,；每日反式脂肪酸攝入量不超過2g,；足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700mL）,。

(5)疾病恢復(fù)期間應(yīng)禁煙酒,、禁食辛辣刺激性食物。